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Pilates

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O pilates é uma modalidade que tem ganhado muitos adeptos.

O pilates é uma modalidade que tem ganhado muitos adeptos.

Com uma grande variedade de exercícios, fazendo cada aula única, traz benefícios para corpo e mente.

Os benefícios do pilates são muitos, e entre eles está flexibilidade, tonificação e definição muscular, sem exageros, já que os exercícios são realizados em poucas séries e de forma mais lenta e suave, seguindo o ritmo da respiração, que é essencial durante todas as aulas.

Há também o fortalecimento da musculatura abdominal mais profunda e fortalecimento do core que junto com a respiração é recrutado em cada série dos exercícios.

Essa modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades, sem contra indicações, já que as aulas são personalizadas e em caso de pessoas com lesões ou dores é necessário restrição de movimentos, onde será analisado conforme cada caso pelo fisioterapeuta que planejar as aulas.

O pilates pode ser praticado individualmente ou em grupos de no máximo três alunos, fazendo com que as aulas sejam mais individualizadas e o aluno receba atenção especial durante a realização dos movimentos, evitando risco de lesões ou execução incorreta dos exercícios.

Conheça mais alguns dos benefícios do Pilates:

- Corrige a postura;
- Melhora a coordenação motora;
- Promove aumento da flexibilidade;
- Alívio do stress;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração, melhorando a oxigenação sanguínea;
- Pode ser usado como parte do tratamento e prevenção da incontinência;
- urinária, já que recruta a musculatura pélvica;
- Ajuda no equilíbrio.